Por qué las mujeres deben reducir su nivel de estrés relacionado con las fiestas de fin de año

Por qué las mujeres deben reducir su nivel de estrés relacionado con las fiestas de fin de año

Un exceso de presión puede conducir a un daño en el corazón, advierte una cardióloga

healthfinder.gov

El estrés de hacer que la temporada de fiestas de fin de año sea un momento feliz puede poner a las mujeres en riesgo de problemas del corazón, advierte una experta.

La presión de las tareas como cocinar, comprar regalos y organizar las reuniones familiares puede conducir a un estrés que puede dañar sus corazones, según la Dra. Karla Kurrelmeyer, cardióloga del Centro Cardiaco y Vascular del Hospital Metodista de Houston.

"Hemos visto más que unos pocos casos de cardiomiopatía inducida por el estrés en la temporada de fiestas. Esto ocurre cuando las mujeres tienen una gran presión durante un periodo corto y el estrés se complica con otro evento traumático, como una muerte en la familia, un accidente de coche, la pérdida de dinero, etc. Si se ignora, puede resultar letal", dijo en un comunicado de prensa del hospital.

La cardiomiopatía inducida por el estrés ocurre cuando las hormonas del estrés debilitan al ventrículo izquierdo, la principal cámara de bombeo del corazón. La afección es más común entre las mujeres de 55 a 75 años.

"Alguien que experimente esta afección podría contraer dolores de pecho o falta de aire tras un estrés severo, ya sea emocional o físico", dijo Kurrelmeyer. "En la mayoría de casos, se trata con fármacos como los bloqueadores beta o los inhibidores ECA. Es importante hacerse un ecocardiograma lo antes posible si experimenta cualquier síntoma".

Durante las fiestas de fin de año, muchas mujeres tienen un aumento en la presión arterial, lo que las pone en un riesgo más alto de dolores de pecho, palpitaciones en el corazón e incluso un accidente cerebrovascular. Las mujeres con antecedentes de hipertensión necesitan una monitorización cercana cuando estén bajo estrés.

"Es importante que saque tiempo para usted misma durante la temporada de fiestas de fin de año y haga las cosas que le ayuden a aliviar el estrés", aconsejó Kurrelmeyer.

"El ejercicio, como caminar o correr, el yoga, la meditación, un buen paseo con un ser querido, sea lo que sea, hágalo. Las fiestas de fin de año deben ser una época alegre para pasar con la familia y los amigos en casa, no con médicos en una sala de emergencias", concluyó.

Los trabajos muy estresantes también afectan al corazón de las mujeres 06-08-2015

 
Los trabajos muy estresantes también afectan al corazón de las mujeres

Un estudio halla que el riesgo de enfermedad cardiaca se duplicaba entre las enfermeras que trabajaban bajo mucha presión

Un trabajo de mucha presión puede elevar el riesgo de enfermedad cardiaca entre mujeres de mediana edad, según halla un estudio danés.

Los estudios anteriores se habían concentrado en los trabajos estresantes y los hombres, pero para este estudio los investigadores estudiaron a 12,116 mujeres que formaron parte del Estudio de cohorte de enfermeras danesas. A las mujeres se les dio seguimiento durante 15 años después que participaron en las encuestas de 1993 cuando tenían entre 45 y 64 años.

En 2008, los investigadores encontraron que 580 de las enfermeras habían sido ingresadas en los hospitales por enfermedad cardiaca, incluidos 138 casos de ataque cardiaco y 369 de angina.

Las mujeres que apuntaron que tenían una presión demasiado alta en sus trabajos eran 25 por ciento más propensas a sufrir una enfermedad cardiaca que las que dijeron que sus niveles de estrés eran manejables. El riesgo era casi 50 por ciento más alto entre las que dijeron que tenían mucha presión, de acuerdo con Yrsa Andersen Hundrup, del Hospital Universitario de Glostrup en Dinamarca, y colegas.

Sin embargo, el nivel elevado de riesgo se redujo a 35 por ciento luego de que los investigadores ajustaron las estadísticas para que no se vieran afectadas por el alto número de mujeres que tenían otros factores de riesgo como el tabaquismo.

Los hallazgos del estudio, que aparecen en la edición de mayo de la revista Occupational and Environmental Medicine, no demuestran que el estrés del trabajo cause enfermedad cardiaca, sólo que parece existir cierta relación entre ambos, apuntaron los investigadores.
 

El estrés parece tener que ver con la gravedad de los síntomas premenstruales 02-08-2015

El estrés parece tener que ver con la gravedad de los síntomas premenstruales

Investigaciones sugieren que las técnicas de relajación podrían ayudar a prevenir y reducir algunos de los peores efectos

Sentirse estresada a principios del ciclo menstrual podría empeorar los síntomas premenstruales de una mujer, pero enseñar a las mujeres a reducir sus niveles de estrés podría ayudar, según sugiere un estudio reciente.

En el estudio participaron 259 mujeres saludables de entre 18 y 44 años de edad a las que se proporcionó un monitor de fertilidad para el hogar para dar seguimiento a su ciclo mensual. Las participantes también completaron cuestionarios sobre sus niveles de estrés para cada una de las cuatro semanas de su ciclo. Ninguna de las mujeres tomaba anticonceptivos orales ni ningún otro fármaco hormonal.

Las mujeres que afirmaron sentirse estresadas dos semanas antes del inicio de la menstruación tenían entre dos y cuatro veces más probabilidades de reportar síntomas premenstruales de moderados a graves, en comparación con las que no se sentían estresadas, según el informe publicado en línea hace poco en la revista Journal of Women's Health.

Los síntomas reportados por las participantes incluían cambios en el estado de ánimo, depresión, fatiga, una reducción de la concentración, hinchazón y sensibilidad de los senos, dolores generales, hinchazón abdominal, y sentimientos de rabia y ansiedad.

"Tal vez sea posible reducir o prevenir la gravedad de estos síntomas con técnicas para ayudar a las mujeres a afrontar el estrés con más eficacia, como la biorretroalimentación, el ejercicio o técnicas de relajación", aseguró en un comunicado de prensa de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. la investigadora Audra Gollenberg, becaria postdoctoral de la División de Epidemiología, Estadística e Investigación en Prevención del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano (NICHD) Eunice Kennedy Shriver.

También hay varios medicamentos disponibles para tratar los síntomas del síndrome premenstrual, señaló la autora del estudio Mary Hediger, también del NICHD.

"Cada mujer es un individuo, y algunas experimentan síntomas graves que ameritan fármacos", apuntó en el comunicado de prensa. "Sin embargo, estudios futuros podrían mostrar que las técnicas de reducción del estrés pueden prevenir o reducir la gravedad del síndrome premenstrual, lo que podría resultar una alternativa rentable a los medicamentos para algunas mujeres".

Las mujeres son más sensibles al estrés que los hombres 09-06-2015

Las mujeres son más sensibles al estrés que los hombres

El cerebro de las mujeres es más sensible a la acción de una hormona que orquesta la respuesta del organismo ante el estrés, según revela un nuevo estudio realizado en Filadelfia (EE.UU.) y publicado en la revista Molecular Psychiatry. Los hombres, en cambio, pueden adaptar sus neuronas para resistir sus efectos. Para realizar su investigación, los científicos utilizaron ejemplares machos y hembras de ratas de laboratorio, a los cuales expusieron a situaciones de estrés y luego midieron sus niveles de actividad cerebral. De este modo, el equipo liderado por Rita Valentino descubrió que las neuronas de las hembras son más sensibles a las señales moleculares emitidas por una hormona llamada factor de liberación de corticotropina (CRF). Esta hormona, descubierta en los años ochenta, es la encargada de iniciar la respuesta de estrés.

Así, al tener mayor cantidad de receptores de esta sustancia, las neuronas femeninas son más propensas que las masculinas a reaccionar y desencadenar el proceso del estrés. Pese a que el estudio fue realizado en roedores, la neurocientífica Rita Valentino, principal autora del estudio, afirma que permite explicar por qué las mujeres son el doble de propensas a sufrir estrés que los hombres.

Por otra parte,Valentino y sus colegas han descubierto que, cuando sufren estrés crónico, los machos adaptan sus mecanismos cerebrales para enfrentar la tensión de manera más eficiente: reducen el número de receptores de CRF, y por lo tanto se vuelven menos sensibles a la hormona y más resistentes frente a situaciones de presión. En las ratas hembra esto no ocurre.