La mujer y el cuidado de su salud según la edad

La mujer y el cuidado de su salud según la edad

Te decimos qué exámenes preventivos debes realizarte en cada década de la vida a partir de los 20

laopinion.com

Por lo general las mujeres, especialmente si son madres, tienden a estar pendientes del cuidado de la salud de sus seres queridos pero no de la propia.

Es por ello que durante la Semana Nacional de la Salud de la Mujer, que se celebra del 13 al 19 de mayo, la Oficina de Salud de la Mujer (OWH) del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos insta y motiva a todas a tomar una acción activa y consciente del cuidado preventivo de su salud, a partir del inicio de la década de los 20, para gozar el resto de la vida de una buena salud.


Qué se debe hacer en cada década

A grosso modo, estos son los cuidados y exámenes preventivos que toda mujer debe tomar en cuenta en cada etapa:

En los 20’s

Durante esta etapa, a pesar de estar gozando de perfecta salud, la recomendación es tener un chequeo médico preventivo anual, particularmente si se tiene una vida sexual activa.

De tenerla, en estos chequeos se debe pedir al ginecólogo las pruebas que detectan las enfermedades de transmisión sexual y del virus del papiloma humano (VPH), culpable del desarrollo del cáncer del cuello uterino.  Igualmente se debe preguntar sobre los diversos métodos que se tienen para prevenir el embarazo y tener sexo seguro.

En promedio, las mujeres en Estados Unidos contraen matrimonio a los 25 o 26 años, así que resulta importante preguntarle al médico qué tipo de multivitaminas se deben empezar a tomar para preparar el cuerpo para la maternidad, en el caso de desear quedar en embarazo pronto.

En los 30’s

A partir de los 30 años, cuando se está en plena edad reproductiva, conviene empezar —o seguir tomando— multivitamínicos o tan solo el ácido fólico, que previene los defectos del tubo neural, es decir, aquellos problemas que puedan surgir en el cerebro o la médula espinal.

Igualmente, de acuerdo con los nuevos protocolos de la salud femenina, se deben seguir con disciplina las visitas ginecológicas para tener las pruebas del Papanicolaou y la revisión pélvica, así como estar a raya con el auto examen de los senos para detectar cualquier anormalidad que alerte la presencia de cáncer mamario.

En esta década, según el historial médico de la madre, a algunas mujeres se les recomienda tener una mamografía temprana y empezar a tenerla anualmente.

De no tener una rutina de ejercicio, conviene empezarla. Se recomienda tener al menos 30 minutos diarios de actividad física.

En los 40’s

Como a partir de esta década se debe tener una mamografía anual y como el metabolismo se va haciendo más lento, es importante empezar a hacer cambios en la dieta, ingiriendo más alimentos frescos (ricos en antioxidantes y vitaminas), así como proteínas bajas en grasa y preferiblemente provenientes de granos y carnes blancas.

En los años finales de esta década, algunas mujeres empiezan a sentir los síntomas de la premenopausia  y, en algunas, posibles afecciones cardiovasculares. Por ello, es importante escuchar los mensajes de alerta que el cuerpo da y visitar a un cardiólogo, sobre todo, si se tiene un historial familiar de este tipo de afecciones.

En los 50’s y más

• En promedio, la mayoría de las mujeres inicia la menopausia en esta década, así que es importante hablar con el ginecólogo sobre los diferentes tratamientos que se tiene para reducir los bochornos o sofocos y la resequedad vaginal que puede impedir el goce de una vida sexual plena.
• A esta edad, es común la incontinencia urinaria, así que deben tratar el tema con su médico para recibir el tratamiento adecuado para su caso.
• En esta etapa de la vida se recomienda tener una colonoscopía para detectar el cáncer colorrectal. Asimismo, muchas mujeres pueden presentar incontinencia urinaria en distintos grados. No te preocupes, es perfectamente tratable si acudes al especialista.
• Igualmente, se recomienda tener la prueba de la densitometría ósea que diagnóstica la osteoporosis.  Y para prevenirla se debe subir la dosis de calcio, que debe ser tomado en combinación con vitamina D y magnesio.
• La actividad física es vital en esta etapa de la vida para mantener la estructura ósea y muscular saludable.
• Por otro lado, es aconsejable intensificar las actividades intelectuales (leer, aprender un nuevo idioma o tomar clases de cualquier tipo) e inscribirse en los programas de ejercicios del cerebro.
• A los 50, también son importantes los exámenes rutinarios del control de la presión sanguínea, el colesterol, el azúcar y de cualquier mancha o lunar irregular en la piel.
• A partir de los 50 o 60, es posible que el médico recomiende recibir anualmente la vacuna contra la influenza, especialmente si se sufre de una enfermedad crónica o se tiene comprometido el sistema inmune por alguna afección.
• Después de los 65, a algunas se les recomendará recibir las vacunas contra la culebrilla (shingles) y la del neumococo, para evitar enfermedades como la neumonía y la meningitis.
• El sedentarismo se debe evitar aún más a partir de la década de los 50 para prevenir los problemas cardiovasculares, de obesidad y movilidad.

Un estudio plantea dudas sobre la aspirina en dosis baja para las mujeres menores de 65 años [16-5-17]

Un estudio plantea dudas sobre la aspirina en dosis baja para las mujeres menores de 65 años

Los beneficios para la reducción de las enfermedades cardiacas y el cáncer son más claros en las mujeres mayores, pero el uso debe ser individualizado, plantean los expertos

Aunque una aspirina de dosis baja podría reducir los riesgos de sufrir enfermedades cardiacas y cáncer de colon, las desventajas parecen superar a los beneficios en muchas mujeres, sugiere un nuevo estudio de gran tamaño.

En las mujeres menores de 65 años, los investigadores encontraron que tomar una aspirina de dosis baja durante años reducía los riesgos de ataque cardiaco, accidente cerebrovascular (ACV) y cáncer de colon ligeramente.

Pero también hallaron que el beneficio se veía contrarrestado por un aumento en el riesgo de sangrado gastrointestinal importante, suficientemente grave como para que una mujer acabe en el hospital.

El panorama mejoraba en las mujeres a partir de los 65 años. La aspirina también aumentaba su riesgo de sangrado, pero los beneficios contra la enfermedad cardiaca y el cáncer de colon eran de mayor magnitud, informaron los investigadores.

El estudio aparece en la edición en línea del 4 de diciembre de la revista Heart.

Muchas personas han oído que una aspirina de dosis baja es buena para el corazón, y quizá crean que es buena idea tomar un poco cada día. Pero la realidad es mucho más compleja, comentó el Dr. John Erwin, cardiólogo del Hospital Conmemorativo Scott & White de Temple, Texas.

"No hay duda de que la aspirina puede salvarle la vida a las personas que ya han sufrido un ataque cardiaco", dijo Erwin, que no participó en el nuevo estudio.

Para esas personas, explicó, una aspirina diaria (si la recomienda el médico) puede ayudar a prevenir un segundo ataque cardiaco u otras complicaciones cardiovasculares.

Pero las cosas son menos claras cuando se trata de la prevención de un primer ataque cardiaco o cualquier otra enfermedad, lo que los médicos denominan "prevención primaria". Aún no está claro qué personas son las que obtendrían un beneficio que superara los riesgos de la aspirina, como úlceras, sangrado estomacal e incluso sangrado en el cerebro.

"Ha sido un gran enigma para nosotros durante años", dijo Erwin. "Cuando se trata de la prevención primaria, hay relativamente pocos pacientes que obtendrán un gran beneficio. Y siempre está el riesgo de sufrir daños".

La idea de usar la aspirina en dosis baja para la prevención primaria ha recibido cierto impulso de investigaciones que muestran que quizá también reduzca el riesgo de cáncer de colon. Pero muchos expertos médicos siguen instando a la precaución.

La Sociedad Americana Contra El Cáncer (American Cancer Society) desaconseja a las personas tomar el fármaco con el fin exclusivo de evitar el cáncer. De forma similar, la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) recomienda que solo las personas con un "riesgo alto" de ataque cardiaco consideren tomar aspirina.

Por otro lado, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU. recientemente se mostró en contra de usar la aspirina para la prevención de los primeros ataques cardiacos y ACV, citando los daños potenciales.

Según Nancy Cook, una de las investigadoras del nuevo estudio, los riesgos podrían no valer la pena para las mujeres menores de 65 años.

"Probablemente no tomaría una aspirina a menos que tuviese un riesgo muy alto de enfermedad cardiovascular o cáncer de colon", apuntó Cook, profesora de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard y del Hospital Brigham & Women's, en Boston.

Los hallazgos se basan en un ensayo clínico con casi 28,000 mujeres que estaban en su gran mayoría sanas y que eran relativamente jóvenes, con una edad promedio de unos 55 años, al inicio del estudio. Fueron asignadas al azar a tomar una aspirina de dosis baja (100 mg) o un placebo cada dos días.

Durante los 15 años siguientes, más o menos el 11 por ciento de las mujeres de ambos grupos contrajeron cáncer, sufrieron un ataque cardiaco o un ACV, o murieron por causas cardiovasculares, según el estudio. Las mujeres que tomaron aspirina observaron una reducción pequeña en las probabilidades de problemas cardiovasculares o cáncer de colon, pero a expensas de un aumento en el riesgo de sangrado gastrointestinal, hallaron los investigadores.

Ese precio fue claro entre las mujeres menores de 65 años.

Los investigadores calculan que por cada 133 mujeres que tomen aspirina durante 15 años, una sufriría un episodio de sangrado gastrointestinal mayor, suficientemente grave como para ameritar una estadía en el hospital. Y una de cada 29 mujeres sufriría problemas menos graves: una úlcera estomacal o un sangrado leve en el tracto gastrointestinal.

En comparación, 709 mujeres tendrían que tomar aspirina para prevenir un caso de cáncer de colon, y 371 tendrían que tomar el fármaco con regularidad para evitar una complicación cardiovascular, según el estudio.

Pero el panorama cambió a medida que las mujeres envejecían. Entre las que tenían a partir de 65 años, 29 tendrían que tomar aspirina a largo plazo para prevenir un caso de enfermedad cardiovascular o cáncer.

"Para las mujeres de esa edad, quizá valga la pena considerar tomar una aspirina", dijo Cook.

Pero tanto Cook como Erwin enfatizaron que la decisión en última instancia depende de los factores de riesgo personales de una mujer.

Erwin apuntó que las mujeres en este estudio en general estaban sanas al principio. "No se esperaría ver un gran beneficio en un grupo sano", anotó.

Entre las mujeres con factores de riesgo importantes de enfermedad cardiaca, como diabetes o hipertensión, la aspirina podría resultar más beneficiosa, planteó Erwin. De forma similar, las mujeres con factores de riesgo de cáncer de colon, como unos antecedentes familiares potentes, podrían obtener un mayor beneficio, según Cook.

"Al final, las personas deben tener una conversación cuidadosa sobre los beneficios y riesgos potenciales con un médico en el que confíen", señaló Erwin.
   

Salud femenina: nuevos escenarios demandan nuevos cuidados

Salud femenina: nuevos escenarios demandan nuevos cuidados

 Su bienestar está condicionado por situaciones individuales y sociales. Los hábitos, la sobrecarga de trabajo y la mayor exposición a situaciones estresantes impactan en el cuerpo y en la mente. Recomendaciones para prevenir y sentirse mejor.

lavoz.com.ar

La exposición a diversas y nuevas situaciones estresantes pone en riesgo el bienestar físico y psicológico de las mujeres. Sostener el cuidado de la familia, enfrentar la sobrecarga laboral o el desempleo, los nuevos y dinámicos estilos de vida y exigencias demandan cuidados y controles específicos.

“Existen condiciones y problemas propios de la mujer referidos al embarazo, la menopausia y los órganos femeninos. Y aunque las mujeres y los hombres tienen problemas similares de salud, el modo en que se presentan o desarrollan, y la frecuencia de algunas enfermedades en las mujeres pueden ser diferentes. Por ejemplo, la mujer tiene más probabilidad de mostrar signos de ansiedad o depresión, de padecer osteoartritis, o de tener infecciones del tracto urinario”, dice el médico clínico Marcelo Yorio, decano de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de Córdoba (UNC).

Un 20 por ciento de argentinos y argentinas padecen alguna enfermedad mental y, de ese porcentaje, la mayoría son mujeres, cuenta el licenciado en Psicología Iván Santucho. ¿Por qué? Aclara que hay muchas razones que explican esta realidad. Sobresale el hecho de que las mujeres participan de “un mayor número de acontecimientos estresantes”.

Entre los factores que contribuyen a padecer enfermedades mentales hay causas sociales como el desempleo, la sobrecarga laboral o la exposición a violencia psicológica o física. Además, están los factores de riesgo individuales (alteraciones genéticas, bajo peso al nacer, mala salud física, déficit en habilidades sociales o pobre autoestima). Factores del ámbito familiar y lo transitado en la escuela (bajo rendimiento, relaciones conflictivas, violencia escolar o social, entre otras) también influyen.

Santucho agrega que existen los eventos “gatillantes”. Se trata de situaciones –como sufrir abuso físico, sexual, emocional, la muerte de un familiar o quedarse sin empleo, entre otros– que pueden desencadenar algún trastorno.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades no transmisibles son responsables del 75% de las muertes en el mundo. Se trata de patologías cardíacas, accidentes cerebro vasculares, enfermedades respiratorias crónicas, accidentes, diabetes, etcétera.

María Elena Fontana, médica nutricionista del centro Psiclo, señala que además de la predisposición genética, los hábitos y el actual estilo de vida son las principales causas de padecer una de esas enfermedades. “Mala alimentación, consumo de alcohol, tabaquismo, falta de actividad física, estrés crónico y la alteración en el ritmo del sueño son una constante. La mujer está sometida a una mayor tensión debido a la creciente responsabilidad laboral y la crianza de los hijos. A esto debe sumarse la exigencia social de responder a ciertos cánones de belleza”, señala y agrega que la falta de tiempo y el exceso de responsabilidades generan situaciones de ansiedad y angustia que llevan a buscar alternativas de gratificación sin priorizar la salud. “Por eso, en las últimas décadas han crecido exponencialmente la obesidad, la bulimia, la anorexia y otros trastornos inespecíficos, que no siempre son reconocidos”, advirtió Fontana.


Para estar bien

Tener hábitos alimentarios saludables es una recomendación reiterada. Para ello, “es necesario organizarse, planificar las comidas de manera diaria o semanal, respetar al menos cuatro comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena), incluir todo tipo de alimentos en porciones controladas, y privilegiar alimentos nobles y evitar los ultraprocesados. Tampoco hay que caer en dietas de moda o fanatismos alimentarios mediáticos, es necesario controlar el consumo de alcohol – ya que las mujeres tenemos menos capacidad de metabolizarlo que los hombres-, especialmente, evitar bebidas blancas con jugos o gaseosas azucaradas”, recomienda Fontana.

Enfatiza que es necesario respetar momentos de descanso y de esparcimiento, hacer alguna actividad física de manera regular –en lo posible, al aire libre– y desarrollar actividades que nos den placer: deportes, arte, actividades sociales o terapia antiestrés. Además, sugiere “no llevarse trabajo al hogar y ¡permitirse disfrutar!”, aconseja.

Para hacerle frente a otro de los hábitos indeseados como el tabaquismo, la neumonóloga Susana Vanoni dice las del ministerio de Salud: “si no fuma, no inicie; si fuma, abandone definitivamente; proteja a los suyos, declare su casa y auto libres del consumo de tabaco. Es imperativo agregar que se puede dejar de fumar con ayuda médica adecuada, que no hay que recurrir al cigarrillo electrónico y recodar que no existe un truco de magia que sirva para dejar de fumar”.

A la lista de sugerencias, Yorio agrega que para conservar la salud hay que realizar visitas periódicas al médico de cabecera, “al menos una vez al año cuando para lo que conocemos como un chequeo médico; o bien, con la frecuencia requerida por el profesional si se trata de una patología controlada. Eso, en la mayoría de los casos permite solucionar el problema o reducir significativamente el riesgo de una mala evolución o complicaciones.

Las pruebas de detección buscan enfermedades antes que aparezcan los síntomas, de la misma manera que un examen médico periódico, que, de acuerdo al sexo y la edad, busca alertas para una actuación específica”, dice.


Factores de protección

No todos los factores son de riesgo, aclara Santucho: “También están los factores que protegen. Entre ellos, realizar actividad física de modo regular. Es tan efectivo como un antidepresivo para el control de los síntomas de la depresión y de igual impacto para prevenir recaídas. El ejercicio reduce los sentimientos de estrés y sus efectos perjudiciales. También contribuye a la mejora del autoconcepto”, dice el psicólogo.

La salud se ve afectada por nuestra forma de pensar

«La salud se ve afectada por nuestra forma de pensar»

De Tienda lucha contra la tiranía de la operación biquini. Su vocación por ayudar a los demás, que materializa en el libro «Nacer conectado. Vivir consciente», se vuelca en su profesión de «coach life», cuyos mentores profesionales son Deepak Chopra, Joe Dispenza, De Martini, Eric Pearl, Wayne Dyer y Bruce Lipto. Ese espíritu inquieto la llevó a cursar una Licenciatura y Máster en Quiropráctica. Vive en constante búsqueda de cómo lo natural puede hacer feliz a la gente.

larazon.es

Hoy asistimos a una revolución en el concepto de mujer, en la que cada día se imponen modelos más reales. ¿Se quedará sólo en una moda o no son tan reales las mujeres «curvy», por ejemplo, entre otras?

-Para que la moda cambie deben darse dos componentes. Primero, debe haber una voluntad por parte de la industria que son los que imponen los modelos a seguir; así que la salud y la imagen de la mujer es un negocio, y cambiar esto requeriría el segundo componente. Que es que las mujeres se den cuenta de que el poder de dejarse influir lo pueden controlar ellas mismas.

-¿Por qué cree que las que nos exigimos más somos las propias mujeres?

-Por la obsesión de perfección que nos han inculcado desde la cuna. Las voces de nuestras antepasadas siguen vivas en nosotras, no hace tanto tiempo que las mujeres sólo debían ser bellas y cultivadas para casarse y servir en la sociedad. Ahora seguimos con esos patrones mentales en nuestra cabeza, pero es debido a que las mujeres sabemos cómo hacer las cosas perfectamente y en el fondo lo que deseamos es ser buenas en todo lo que realizamos. Por eso las que no están contentas se cortan, pegan e inyectan, para conseguir su ideal de perfección.

-¿Hasta qué punto afecta a la salud?

-Una mujer sin presión es una mujer feliz. Pero si sale a la calle y se encuentra revistas, carteles, vallas publicitarias llenas de «Photoshop», hará lo que sea, hasta dejar de comer, por parecerse al modelo que ve aceptado por la sociedad y, sobre todo, por el género al que quiera atraer como pareja. Esto conlleva un estrés mental que hace que el sistema inmune baje y así ya tenemos a la enfermedad campando a sus anchas en nuestras vidas. Además de que todo eso tiene consecuencias a nivel endocrino, cardiaco, circulatorio, psicológico. Los efectos secundarios de las operaciones en muchos casos resultan devastadores.

-¿Cómo podría llevarse una vida saludable, con deporte y comiendo bien, sin caer en la tiranía de la sociedad?

-Cambiando los valores de lo que es ser hermosa, primero, desde tu casa, el diálogo con tus hijas debe ser natural y en armonía con la naturaleza. La belleza la tienes porque eres físicamente única, y luego el alma de cada persona se refleja en su cara, en el brillo de su mirada, en su sonrisa, en sus gestos. Así que hay que cultivar la bondad y el conocimiento para ser hermosa por dentro y eso se verá reflejado hacia afuera. Los actos cotidianos de cocinar bien y nutritivo, andar 30 minutos a buen ritmo, subir y bajar escaleras, bailar en la cocina mientras haces la cena y beber mínimo un litro y medio o dos de agua al día, son suficientes para mantener un cuerpo y una mente sana.

-¿Cómo afecta esto a la psique?

-El cerebro humano es la máquina más sofisticada que uno se puede imaginar. Está compuesto de más de 100.000 millones de células nerviosas y cada una de ellas forma 10.000 conexiones con otras neuronas. Procesa unos 400.000 millones de bits de información por segundo y por nuestra mente cada día pasan alrededor de 60.000 pensamientos. De estos, el 95% de ellos se repiten día tras día (los tengo que) y el 80% son pensamientos negativos. Además, según un estudio del Instituto Tecnológico de Massachusetts, el ser humano puede cambiar de opinión 14 veces en 3 décimas de segundo. Así pues, la salud se ve afectada completamente por nuestra forma de pensar, por lo que oímos y por nuestro inagotable diálogo interno. Por eso debemos silenciar nuestra mente con técnicas como la meditación, los mantras tibetanos, la risoterapia o el Mindfullness, para reponernos de tanto estrés mental y recuperar la salud.

-¿Cuál sería la receta ideal para mantenerse al margen de esto?

-La receta ideal para vivir y mantenerse al margen de los dictados de la sociedad en cuanto a lo que está de moda es saber quién eres, cuáles son tus talentos y cuál es tu propósito o tu misión en la vida. Si tienes eso claro, lo que los demás consideren, como a la moda, hermoso o necesario para ser igual que los demás, a ti te va a dar igual, porque tú irás a lo tuyo, a realizarte.

La hipertensión podría aumentar el riesgo de psoriasis en las mujeres [2-3-16]

La hipertensión podría aumentar el riesgo de psoriasis en las mujeres

El uso a largo plazo de ciertos fármacos también se vincula con un mayor riesgo, halló un estudio

Las mujeres con hipertensión podrían tener un mayor riesgo de contraer psoriasis, una enfermedad de la piel, sugiere una investigación reciente.

Tomar unos antihipertensivos llamados bloqueadores beta también aumenta el riesgo de psoriasis, según el estudio, que siguió a casi 78,000 mujeres durante más de una década.

La psoriasis, que afecta a alrededor del tres por ciento de la población de EE. UU., es un trastorno crónico del sistema inmunitario que provoca unas manchas rojas y sobresalientes en la piel. Las investigaciones anteriores han vinculado la psoriasis con la diabetes, la enfermedad cardiaca y la depresión.

"Básicamente hallamos que las que tienen hipertensión de cierta duración (más de seis años en este estudio) tienen un mayor riesgo de contraer psoriasis", señaló el autor del estudio, el Dr. Abrar Qureshi, profesor de dermatología de la Facultad de Medicina Warren Alpert de la Universidad de Brown en Providence, Rhode Island.

Tras seis años, el riesgo de psoriasis fue un 27 por ciento más alto que el de las mujeres con una presión arterial normal, halló el estudio.

Y las mujeres que tomaron bloqueadores beta durante seis años o más experimentaban un aumento de casi un 40 por ciento en el riesgo de psoriasis, en comparación con las mujeres que nunca habían usado dichos fármacos, apuntó.

Los bloqueadores beta, que incluyen a Tenormin (atenolol) e Interal (propranolol), reducen la presión arterial al bloquear ciertos receptores.

El nuevo estudio aparece en la edición en línea del 2 de julio de la revista JAMA Dermatology.

Las investigaciones anteriores también han mostrado una asociación entre la psoriasis y la hipertensión, y hallaron que algunos antihipertensivos parecen empeorar la psoriasis. Pero se han realizado pocos estudios a largo plazo, dijo Qureshi.

Su equipo analizó datos sobre mujeres inscritas en el Estudios de las enfermeras de EE. UU. de 1996 a 2008. Hallaron 843 casos de psoriasis diagnosticados en ese periodo.

Los investigadores observaron muchos tipos de antihipertensivos, pero solo hallaron el vínculo entre la psoriasis y los bloqueadores beta.

La asociación entre la hipertensión, los medicamentos y la psoriasis no probó causalidad. Y Qureshi no puede explicar con certeza el vínculo, pero dijo que los bloqueadores beta podrían tener un efecto secundario sobre el sistema inmunitario que hace que surja la psoriasis.

"No podemos decir [definitivamente] que uno lleve a otro", dijo. Añadió que se necesita más investigación para comprender la asociación.

La otra limitación del estudio, apuntó Qureshi, es que todas las mujeres eran profesionales sanitarias que podrían haber tenido un estilo de vida más sano que las demás. "Los hallazgos podrían no aplicarse a la población de EE. UU.", advirtió.

Tampoco sabe si los hallazgos aplicarían para los hombres. Espera que ese sea su próximo tema de estudio.

Tampoco puede afirmar si las que tomaban bloqueadores beta que contrajeron psoriasis experimentarían una mejora de los síntomas si cambiaran a otro tipo de antihipertensivo.

La Dra. April Armstrong, autora de un editorial acompañante en la revista, cree que los médicos deben pensar sobre el rol que los fármacos podrían desempeñar cuando los síntomas de psoriasis empeoran.

Además de los bloqueadores beta, los fármacos que pueden empeorar a la psoriasis incluyen el litio, los antimaláricos y los interferones, señaló Armstrong, dermatóloga de la Universidad de Colorado, en Denver.

Hasta que se sepa más, Qureshi dijo que se deben hacer pruebas de detección de la hipertensión a los que sufran de psoriasis. Las personas con ambas afecciones deben permanecer en contacto cercano con su médico de cabecera y su dermatólogo para gestionar ambas enfermedades, planteó.

En Estados Unidos, uno de cada tres adultos es hipertenso, una importante causa de ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. Antes de los 45 años, más hombres que mujeres tienen hipertensión. Tras los 65 años, es más común en las mujeres, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.
 

Las causas y síntomas del infarto difieren entre mujeres y varones

Las causas y síntomas del infarto difieren entre mujeres y varones

Las mujeres tienen una mayor probabilidad de no ser diagnosticadas y tratadas correctamente tras sufrir un infarto

abc.es

Las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte en todo el mundo. Concretamente, las enfermedades cardiovasculares son responsables cada año de 17,3 millones de decesos prematuros en todo el planeta, cifra que de acuerdo con las estimaciones se elevará hasta los 23 millones en el año 2030. ¿Y qué se puede hacer para frenar esta mortalidad? Pues entre otros muchos aspectos, mejorar el abordaje del infarto de miocardio en la mujer, en la actualidad no solo infratratado, sino incluso infradiagnosticado. Tal es así que, con objeto de revertir esta situación, la Asociación Americana del Corazón (AHA) ha publicado su primera declaración científica sobre el infarto de miocardio en el caso específico de la población femenina.

Como explica Laxmi Mehta, de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus (EE.UU.) y directora de este artículo publicado en la revista «Circulation», «a pesar de los avances, ciertamente impresionantes, alcanzados en la última década sobre la mortalidad cardiovascular, todavía existen diferencias de género. Y es que la enfermedad cardiovascular aún se encuentra infradiagnosticada e infratratada en la población femenina».


Menos probabilidades de tratamiento

Los infartos de miocardio ocasionados por una obstrucción o bloqueo de las arterias coronarias son comunes tanto a las mujeres como a los varones. Sin embargo, estas obstrucciones pueden ser diferentes. Y es que comparadas frente a los hombres, las mujeres pueden tener menos obstrucciones graves, por lo que no necesitarían la implantación de un stent –malla metálica con la que se abre una arteria obstruida–. Sea como fuere, el resultado es el mismo: la arteria se encuentra obstruida, por lo que el flujo sanguíneo al corazón es menor y puede producirse un infarto.

Como refieren los autores, «si los médicos no diagnostican correctamente la causa subyacente del infarto en la mujer, entonces no podrán prescribir el tratamiento adecuado una vez ha tenido lugar el episodio».

Entonces, ¿el tratamiento del infarto es distinto en función de que el paciente sea hombre o mujer? No, los tratamientos son similares con independencia de la causa del infarto o de la gravedad de la obstrucción. Sin embargo, y como sucede por ejemplo en el caso de la implantación de un stent, «a pesar del beneficio ampliamente constatado de estos tratamientos, las mujeres siguen estando infratratadas en relación a los hombres», alerta la AHA.

Es más; los vasos sanguíneos de las mujeres suelen tener un menor tamaño. Y a ello se aúna que, por lo general y comparadas frente a sus homónimos varones, las mujeres que sufren un infarto tienen una edad más avanzada, razón por la que asimismo suelen tener una mayor tasa de factores de riesgo –caso, entre otros, de la diabetes o la hipertensión arterial–. El resultado es que el tratamiento para restaurar el flujo sanguíneo es más complejo en la población femenina. Y una vez más, denuncia la AHA, «las medicaciones recomendadas en las guías de práctica clínica se utilizan en menor medida en el caso de las mujeres, lo que conlleva que los resultados clínicos sean peores en estas pacientes. Además, la rehabilitación cardiaca también se prescribe menos en el caso de las mujeres. Y cuando esta rehabilitación es prescrita, las mujeres tienen una mayor propensión que los varones a no llevarla a cabo o completarla».


Síntomas ‘de género’

Las diferencias no acaban aquí. Así, y por lo que refiere a la sintomatología, cabe recordar que el síntoma más comúnmente asociado al infarto es, con independencia del género, el dolor torácico. Sin embargo, las mujeres son más dadas a presentar síntomas atípicos como, entre otros, la falta de aliento, náuseas y vómitos, y dolor de espalda o mandíbula.

Asimismo, los factores de riesgo para el infarto de miocardio también son diferentes entre ambos sexos. O por lo menos, el nivel de riesgo que supone cada factor difiere entre las mujeres y los varones. Por ejemplo, y como indica la AHA, «tener unas cifras elevadas de presión sanguínea supone un riesgo de infarto mucho mayor para las mujeres que para los hombres. Y si una mujer joven tiene diabetes, su riesgo de infarto es hasta 4 o 5 veces superior que en el caso de un varón de su misma edad».
 

Alimentos que favorecen tu salud... sobre todo a ti, mujer! 28-07-2015

Alimentos que favorecen tu salud... sobre todo a ti, mujer!

Si deseas lucir una piel radiante, libre de ojeras y manchas, pues no es tan difícil, solo ¡COME SALUDABLE!, y no sólo tu mirada y cutis mejorará, también tu salud cambiará un 100%.

Alimentos que favorecen a la piel, sobre todo de la mujer, que es mucho más sensible y pero también ayudan a la salud... y aquí sí, la de todos!

Yogur descremado

Esta variedad de yogur es muy pobre en grasas y, ¡tan rica en proteínas! Además, y gracias a su contenido de triptófano, este alimento potencia la salud cerebral. Por si esto fuera poco, el yogur descremado representa una excelente fuente de vitamina B, indispensable para la formación de los glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso.

Pescado

El pescado, en especial el salmón y el atún, aporta muchísimo omega 3. Estos ácidos grasos son fundamentales para preservar la salud celular y prevenir un sinnúmero de enfermedades, tales como las afecciones cardíacas, la hipertensión, la depresión y el alzhéimer.

Frijoles

Proteínas y fibra: estos son los nutrientes primordiales de los porotos. Este alimento es muy magro y nos protege tanto de enfermedades cardíacas, como del cáncer de mama. Es muy útil para regular las hormonas de forma natural. Además, ¡los frijoles son sumamente versátiles! Puedes saborearlos en ensaladas, tartas, sopas, guisos…

Tomate
El tomate (al igual que la sandía o el pomelo rojo) tiene licopeno y, según estudios recientes, este componente es muy efectivo para prevenir el cáncer de mama y todo tipo de enfermedades cardiovasculares. Asimismo, sus potentes cualidades antioxidantes son perfectas para enlentecer y atenuar el proceso de envejecimiento. ¿Qué más puedes pedir?

Frutas del bosque

Los arándanos, las frutillas, las moras y todas las demás frutas del bosque son increíblemente saludables para nosotras. ¿El motivo? Para empezar, cuentan con poderosas propiedades anticancerígenas. También, y al igual que el tomate, poseen un fuerte poder antioxidante, que no solo fortalece la salud cardiovascular, sino que protege la piel desde dentro y previene la aparición de arrugas. Para finalizar, el consumo de bayas contribuye a disminuir el riesgo de padecer infecciones en el tracto urinario (un problema tan frecuente en las mujeres) y, con su contenido de luteína, favorece la buena visión.

Estos son los alimentos con los que deberías enriquecer todas tus semanas. Gracias a ellos, ¡la visita al doctor será menos frecuente!
 

Depresión, principal causa de daños de salud en la mujer 25-07-2015

Depresión, principal causa de daños de salud en la mujer

En México, la depresión se ha convertido en la principal causa de daños generados por problemas de salud en la mujer, que no llevan a la muerte, superando incluso enfermedades crónico-degenerativas o enfermedades perionatales.

En el marco del Día Mundial de la Salud Mental y bajo el lema “La depresión, una crisis mundial”, el director estatal de Salud Mental, Ariel Lugo Rodríguez destacó que existe preocupación por la incidencia de este padecimiento.

En el caso de los hombres, el funcionario de la Secretaría de Salud de Yucatán explicó que la cirrosis y el consumo de alcohol ocupan el segundo y tercer lugar de incidencia, por daños generados de salud que no llevan a la muerte, pero en ambos casos, frecuentemente están vinculadas con el ánimo depresivo.

Durante un encuentro con investigadores y estudiantes de las diversas áreas de salud, señaló que para México éste es un problema de importancia, pues conlleva al suicidio y cuyas estadísticas señalan que entre 70 y 80 por ciento de los suicidas padecieron depresión.

A nivel mundial, organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS), reportan que la depresión se encuentra entre los primeros sitios en la lista de enfermedades discapacitantes, con impacto en unos 350 millones de personas, de todas las edades.

Aunque se ha avanzado en tratamientos eficaces, el acceso a ellos es problemático en la mayor parte de los países y en algunos sólo lo reciben menos del 10 por ciento de las personas que lo necesitan.

Mencionó que de acuerdo con la encuesta mundial de salud mental, levantada en 17 naciones, se establece que una de cada 20 personas reporta haber tenido un periodo depresivo en el año previo.

El especialista comentó que, además, los trastornos depresivos comienzan a temprana edad y son recurrentes.

Destacó que en Yucatán, de 2008 a la fecha, se han realizado 15 mil 247 detecciones de riesgo y más del 90 por ciento de los casos positivos fue atendido, además de que en el Hospital Psiquiátrico se atienden a mil 500 pacientes depresivos nuevos por año.

La atención a las personas con trastornos mentales se requiere hacerla más visible, por ello, la importancia de prevenir y canalizar mayores recursos al fomento de la salud mental y dirigir el presupuesto a servicios más eficaces y humanitarios.

Aseguró que la salud mental no sólo se debe generar en el espacio de un consultorio, sino desde muchos otros, donde se genere desarrollo humano, creatividad, arte y la reconexión con la naturaleza.
 

Aprender a vivir despuès de los 50's 13-07-2015

Aprender a vivir despuès de los 50's

Las mujeres pueden pasar un tercio de su vida en la posmenopausia si se considera que la última regla se presenta alrededor de los 50 años y la esperanza de vida en países industrializados alcanzan 75 y en algunos casos 80 años de existencia, señala el doctor Alberto Alvarado, coordinador de la clínica de fertilidad del Hospital Río de la Loza de Lomas Verdes.

En México, las mujeres se enfrentan a la menopausia alrededor de los 49 años de edad, sin embargo, desde años atrás ésta es precedida por diversos padecimientos crónicos degenerativos como la osteoporosis, enfermedades cardiovascularesy alteraciones neurológicas, que originan un deterioro en la calidad de vida de las mujeres, periodo que se conoce como peri o pre menopausia.

Sin embargo, la posmenopausia constituye un estadio más prolongado y con mayores complicaciones.


En nuestro país, se estima que cerca de 15 millones de mujeres se encuentran en esta etapa, según lo revelan datos del Consejo Nacional de Población y se calcula que para el año 2030 serán más de mil millones de mujeres que enfrentarán el climaterio en todo el mundo.


Durante el climaterio —pre y posmenopausia— se observan una serie de síntomas como los cambios en los ciclos menstruales, signos vasomotores, alteraciones genitourinarias, insomnio, bochornos, cambios en la piel y el pelo, trastornos sicológicos, ganancia de peso y dolores articulares.


Aunque muchas de ellas aseguran no presentar ninguna sintomatología, refiere el doctor, cuando se les realiza un sencillo cuestionario, las pacientes se percatan que sí los tienen, solamente que los ubican como algo normal o bien, ya se han acostumbrado a ellos.


En la mujer posmenopáusica los niveles de estrógeno constituyen casi una décima parte de los que se tienen en la etapa reproductiva y los de progesterona están casi ausentes. Los cambios propios del climaterio deterioran la calidad de vida de la mujer y constituyen una fuente de enfermedades e incluso de discapacidad para algunas.


Alternativa en tratamientos


En la actualidad existe la posibilidad de prevenir y manejar las consecuencias hormonales propias del climaterio como lo son las Terapias de Reemplazo Hormonal (TRH) que sustituyen a las producidas de manera natural por el cuerpo, lo cual disminuye los molestos síntomas, afirma Alvarado.


Estos tratamientos traen consigo una serie de beneficios que ayudan en gran medida a las mujeres que se encuentran en la transición entre la madurez sexual y la senectud.

El manejo de esta terapia tanto para quienes se encuentran en la pre como las que están en la posmenopausia debe ser individualizada.


El médico debe realizar diversos estudios para determinar qué tipo de tratamiento debe emplearse en cada mujer, mediante una serie de exámenes como estudios de sangre, papanicolaou, mastografía, densitometría ósea, lípidos o niveles de glucosa. Si se realizan en edades tempranas, es posible prevenir problemas relacionados con la calidad de huesos y funcionamiento óptimo del músculo cardiaco.


El tratamiento de reemplazo hormonal logra incrementar casi al doble los niveles de estrógeno de las mujeres en etapa de posmenopausia. “Con una dosis baja de estrógenos y progestina existen grandes ventajas y se logran reducir efectos adversos como el aumento de peso, la aparición de vello facial, bajos estándares de grasa en la sangre y ausencia de sangrados vaginales.

Mujeres escandalosas son mas sanas 02-07-15

Mujeres escandalosas son mas sanas

Para las mujeres es mejor discutir y para ellos casarse

Gritar, exaltarse y enfrentar las discusiones con su marido puede ser beneficioso para el corazón de las esposas, en tanto que callar "puede ser mortal" y los hombres casados tienen la mitad del riesgo que los solteros de tener problemas cardíacos, según un estudio publicado por la revista de la Asociación del Corazón de los Estados Unidos.

"Las mujeres que discuten con sus esposos pueden prevenir enfermedades cardíacas y otras causas de muerte", señala el estudio.

El estudio determinó también que los hombres casados tienen la mitad de riesgo cardíaco que los que permanecen solteros.

Además, los resultados de este trabajo fueron presentados esta semana durante la Segunda Conferencia Internacional sobre Enfermedad Cardíaca, Infarto y Mujeres, que se celebra en Orlando, en Florida, Estados Unidos.

El informe señala que, por el contrario, "las esposas que evitan las confrontaciones y guardan silencio cuando hay problemas en el matrimonio tienen cuatro veces más probabilidades de morir prematuramente".

La investigación fue realizada en conjunto por investigadores de la Universidad de Boston y del Centro de Epidemiología Eaker de Chili, en Wisconsin.

Elaine Eaker, a cargo del equipo investigador, afirmó que "es importante que los médicos estén alertas a posibles signos de estrés marital y, de ser necesario, deriven a los pacientes a psicólogos y psiquiatras".

"Con esto -dijo Eaker- podrían evitarse otras complicaciones. Hemos hallado características del matrimonio que tienen impacto en la salud y la longevidad de las personas".

Por otra parte, el estudio determinó que la vida de casado beneficia los corazones masculinos: "En aquellos que están casados el riesgo de morir de una falla cardíaca es mucho menor que en el caso de los solteros. Exactamente la mitad".

Los investigadores también determinaron que los maridos cuyas esposas llegan a casa irritadas por problemas en el trabajo, tienen un riesgo mayor de desarrollar males cardíacos.

Diez mitos y verdades sobre la salud de la mujer

Diez mitos y verdades sobre la salud de la mujer

El cuerpo médico de la Fundación Favaloro desarrolló una lista de falsas (y no tanto) creencias sobre el bienestar femenino

rosario3.com

Mito 1: El cáncer es la primera causa de muerte en la mujer.

Realidad: Según la Organización Mundial de la Salud, a nivel mundial, no es el cáncer sino que son las enfermedades cardiovasculares, a menudo consideradas un problema "masculino", la principal causa de muerte entre las mujeres.

La Argentina no escapa a esa situación. En nuestro país, las enfermedades del aparato circulatorio (entre las que se incluye la insuficiencia cardíaca, las enfermedades isquémicas del corazón y las enfermedades cerebrovasculares) son también la causa número uno de muerte en las mujeres, en particular a partir de los 45 años.

Según una encuesta de Gallup Argentina realizada a pedido de la Fundación Favaloro, solo un 6 % de las encuestadas supo que la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en las mujeres.

El conocimiento es una herramienta importante de la prevención de enfermedades.

Mito 2: La mujer no suele padecer accidentes cardíacos.

Realidad: Si bien la enfermedad cardiovascular suele ser más frecuente en los hombres, el riesgo de muerte por esta enfermedad es superior en las mujeres.

Esto se debe a que la enfermedad se presenta en forma diferente en las mujeres, quienes tienen mayor probabilidad de contraer diabetes, hipertensión y valores anormales de colesterol, factores que incrementan el riesgo de esta enfermedad. Por otra parte, como las mujeres no suelen considerar la posibilidad de padecer este tipo de enfermedades, llegan a la consulta médica cuando la enfermedad está más avanzada por lo cual requieren de tratamientos más complejos.

Realizar controles periódicos de los valores de glucemia, presión arterial y colesterol es una buena manera de prevenir el riesgo cardíaco.

Mito 3: La mujer no tiene riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares antes de la menopausia.

Realidad: Si bien es cierto que las mujeres menores de cincuenta años tienen una menor incidencia de este tipo de enfermedades en comparación con los hombres de igual edad, la cantidad de casos ha ido progresivamente en aumento en las últimas décadas debido principalmente a la inclusión de la mujer en el mundo laboral y el consiguiente estrés. Los factores de riesgo aceleran la aparición de enfermedades del corazón.

Es importante tomarse los tiempos necesarios para el cuidado y prevención en salud y no postergarlos hasta el momento en que las enfermedades cardiovasculares empiezan a manifestarse.

Mito 4: Las mujeres jóvenes no necesitan realizar controles médicos para evaluar su salud cardiovascular.

Realidad: El proceso de la aterosclerosis, la acumulación de grasa en las paredes internas de los vasos sanguíneos, comienza en la niñez. Si evoluciona persistentemente, puede ocasionar la obstrucción de las arterias a partir de la cuarta década de vida, edad a la que suelen comenzar a manifestarse las enfermedades cardiovasculares.

Todas las mujeres deberían realizar controles médicos periódicos para conocer su estado de salud general y cardiovascular en particular. Solo así es posible detectar y controlar los factores de riesgo.

Las personas que llevan un estilo de vida saludable desde jóvenes presentan mejor pronóstico ante cualquier afección. Por eso es importante ocuparse siempre.

Mito 5: Solo si hay hipertensión es necesario evaluar la presión arterial.

Realidad: Muchas de las personas que tienen hipertensión pueden no saberlo y, por lo tanto, no reciben el tratamiento adecuado.

Esto se debe a que la hipertensión no presenta síntomas y la única forma de detectarla es a través de su medición. Los síntomas recién se presentan cuando la condición ya es grave.

Se estima que entre un 20 y un 30 % de la población general tiene hipertensión. A partir de los 50 años de edad, la cifra se eleva a 50 %. Desde los 65 años la presencia de hipertensión es mucho mayor en mujeres que en hombres, lo cual implica un incremento en su riesgo cardiovascular.

La presión arterial suele ser muy variable. Por ello es importante que en una misma consulta se realicen varias mediciones. La presión arterial para una persona en condicionales normales es de 120 sobre 80 mmHg. Se considera que una persona es hipertensa cuando los valores son iguales o mayores de 140 sobre 90 mmHg. Estos parámetros pueden diferir en presencia de otros factores.

Si una mujer no tiene antecedentes familiares ni personales de hipertensión, debería realizar un control de su presión arterial al menos una vez cada dos años. Las mujeres que tienen familiares con hipertensión deben realizar controles más frecuentes: al menos cada seis meses.

Mito 6: El despertar brusco siempre es producto de una pesadilla.

Realidad: El despertar brusco no siempre es producto de una pesadilla: también puede alertarnos acerca de un problema mucho más grave.

La apnea del sueño, un trastorno que se caracteriza por breves interrupciones de la respiración durante el sueño, en general es causada por la relajación de los tejidos blandos de la garganta que bloquean parcial o totalmente el paso del aire. Las personas con apnea, en su esfuerzo por respirar, se despiertan brevemente pero en forma repetitiva durante la noche.

Esta situación no es recordada por la persona a la mañana siguiente, sin embargo hay síntomas relacionados que pueden percibirse: el principal es la sensación de un sueño poco reparador, otros pueden ser somnolencia diurna excesiva, sueño inquieto, ronquidos intensos, cefaleas matinales, problemas de concentración, irritabilidad, olvido, cambios en el estado de ánimo, ansiedad y depresión. Del total de hombres, un 4 % presenta apnea. En las mujeres, el porcentaje es menor, pero igualmente significativo: el 2 % de todas las mujeres también sufre de apnea. En ambos sexos, es más frecuente a partir de los 40 años. El sobrepeso y la obesidad son factores agravantes.

Si no se recibe el tratamiento adecuado, la apnea puede causar accidentes cerebrovasculares (ACV) y, a la larga, también asociarse con enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, arritmias, infarto e hipertensión pulmonar y arterial. Con un tratamiento adecuado, en general, se reducen estas complicaciones.

Mito 7: Cuanto más delgada, mejor para la salud.

Realidad: Es cierto que el exceso de peso trae aparejadas complicaciones, pero ¡cuidado! lo recomendable es tener el peso adecuado, no por debajo del normal.

Mientras que el sobrepeso y la obesidad, entre otras cuestiones, están estrechamente ligados con el síndrome metabólico (la suma de hipertensión arterial, diabetes y niveles anormales de colesterol) que causa la enfermedad cardíaca, un peso por debajo del normal complica el tratamiento en caso de accidente cardíaco.

Con una alimentación saludable y ejercicio regular es posible mantener también un peso saludable.

Mito 8: La llegada de un infarto siempre viene anunciada por síntomas claros y conocidos como el dolor de pecho y adormecimiento del brazo izquierdo.

Realidad: Es algo muy común que una mujer padezca un infarto y no se dé cuenta, ya que los síntomas pueden ser muy diferentes de los que presentan los hombres o bien ser inexistentes.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco en la mujer? Además de los habituales en los hombres, como dolor en el pecho y adormecimiento del brazo izquierdo, algunas mujeres presentan, en su lugar: sensación de falta de aire, transpiración excesiva, náuseas y vómitos, depresión anímica, fatiga sin causa aparente y sensación de que el corazón “se sale del pecho”.

Con frecuencia, los síntomas de la mujer no se diagnostican como un problema cardíaco, con lo cual se demora el tratamiento y empeora el pronóstico. Por eso los infartos en la mujer suelen ser más graves y con una mortalidad más elevada.

Si una mujer tiene esos síntomas debe llamar inmediatamente a un servicio de emergencias, ya que cuanto más rápido se la asista, mayores serán las probabilidades de éxito del tratamiento.

Mito 9: Un exceso cada tanto es inofensivo, en especial si “soy joven”.

Realidad: “Una sola vez” en más de una oportunidad puede resultar fatal. El alcohol, la droga, el tabaco, las bebidas energizantes, como también los fármacos legales tomados sin indicación pueden tener efectos indeseables sobre la salud física y mental de las personas, algunos de ellos, graves.

Por ejemplo, las bebidas “energizantes” no son un suplemento nutricional sino más bien un estimulante, ya que contienen importantes dosis de cafeína (que incrementa la presión arterial y contrae las arterias). Cuando se consumen junto con alcohol, tabaco u otras drogas, se transforman en un cocktail nocivo para el organismo. Este tipo de combinaciones también lleva a una pérdida de control sobre la conducta personal, con todos los riesgos adicionales que eso implica.

Contar con la información correcta nos ayuda a asumir una actitud responsable y evitar consecuencias graves.

Mito 10: Con los tratamientos actuales para las enfermedades cardiovasculares no es necesario preocuparse por adoptar hábitos sanos y realizar controles médicos preventivos.

Realidad: Es cierto que se han logrado avances notorios en los tratamientos médicos que sin duda han logrado prolongar la expectativa de vida. Sin embargo, un tratamiento solo tendrá el éxito deseado si llega en el momento oportuno. Y eso no siempre es posible.

Lo que sí podemos hacer para cuidarnos es adoptar hábitos saludables, que serán nuestra mejor herramienta para lograr y mantener una buena calidad de vida y evitar la aparición de las enfermedades cardiovasculares.

Algunas sugerencias son:

• Realizar actividad física regular: Caminar rápido, subir escaleras, bailar, ¡cualquier excusa es buena para moverse.
• Tener una alimentación saludable que incluya muchas frutas y verduras, y pocas grasas saturadas, incorporar granos integrales y pescado.
• Mantener un peso saludable.
• No fumar y evitar los ambientes donde se fuma.
• Evitar los excesos.
• Realizar consultas médicas periódicas, aunque uno se sienta bien o aparentemente no haya ningún problema de salud.

Lo bueno es que las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse. Y cada mujer puede ser la protagonista más importante en el cuidado de su propia salud.

La mujer después de los 40 06-06-15

 
La mujer después de los 40

El proceso por el que inevitablemente deben pasar las mujeres después de los 40 años no es difícil de sobrellevar, solo hay que saber algunos códigos, aseguró el doctor Fernando Faluótico.

El fundador de la unidad de Climaterio del Hospital de Clínicas de Montevideo, explicó que primeramente se deben tener en cuenta las diferencias entre menopausia y climaterio. "La menopausia es un evento puntual en la vida de la mujer: es la última menstruación normal que ocurre alrededor de los 50 años. En cambio, el climaterio es el periodo de tiempo en la vida que va más o menos desde los 40, cuando comienzan los síntomas climatéricos, hasta los 60 años".

Aclaró que las irregularidades menstruales, las sensaciones bruscas de calor, los trastornos de sueño sin una causa aparente son algunos de los síntomas de que la mujer ha llegado al climaterio.

En cuanto a cuidados, el especialista indicó que la mujer tiene que tomar precaciones desde el punto de vista anticonceptivo, ya que hasta un año después de la menopausia tiene posibilidades de quedar embarazada."La mujer debe seguir cuidándose hasta un año después de la menopausia, ya que el 5% de las mujeres puede llegar a producir un óvulo", aclaró el ginecólogo uruguayo.

TRATAMIENTOS. 

Señaló que hoy en día se ha dejado de lado el tratamiento preventivo del climaterio. "La mujer que no presenta síntomas, o no tiene una causa evidente para ser tratada, no debería de serlo".

En cuanto a las últimas tendencias, dijo que cada vez más se usan los productos en menores dosis, con gestágenos nuevos (sustancias químicas que inducen una transformación secretora del endometrio), los cuales protegen la piel por un lado, y evitan la subida de peso. También los humedicidas, los lubricantes y un dispositivo uterino que es una especie de diu, pero que dentro del útero libera pequeñas cantidades de hormonas.

Emite recomendaciones de salud para la mujer el ISSSTE Delegación Puebla

Emite recomendaciones de salud para la mujer el ISSSTE Delegación Puebla

Destaca la importancia de las pruebas de detección como las mediciones de la presión arterial, los mamogramas, Papanicolaou y la prueba del VPH, entre otros

pueblanoticias.com.mx

La Delegación del Issste Puebla, a través de sus especialistas da a conocer algunas recomendaciones en materia de salud femenina que de seguirse se podrán evitar enfermedades y en consecuencia se tendrá una mejor calidad de vida.

Los médicos especialistas han coincidido en señalar que las pruebas de detección son aquellas que buscan enfermedades antes de que haya síntomas. Las mediciones de la presión arterial y los mamogramas son solo algunos ejemplos de pruebas de detección.

Una vez establecido que a través de pruebas de detección se pueden evitar enfermedades, los especialistas indicaron que se debe saber que a partir de los 21 años, las féminas deben hacerse un examen de Papanicolaou cada 3 años hasta que cumpla 65 años. Las mujeres de 30 años de edad o más pueden preferir la opción de hacerse un Papanicolaou junto con la prueba del virus del papiloma humano (VPH) cada 5 años hasta los 65 años.

Asimismo deben hacerse una medición de la presión arterial por lo menos cada 2 años. La presión arterial alta puede causar derrame cerebral, ataque al corazón, problemas de los riñones o los ojos e insuficiencia cardiaca.

También se recomienda realizarse exámenes con el fin de detectar posible cáncer de mama, ya que el riesgo de padecer cáncer de mama aumenta a medida que se envejece. La mayoría de los casos de cáncer de mama avanzado se encuentra en mujeres de más de 50 años.

Entre otro de los exámenes que fueron recomendados es una prueba de diabetes (azúcar alta en la sangre) si se tiene presión arterial alta o si toma medicamentos para la presión alta. La diabetes puede causar problemas en el corazón, el cerebro, los ojos, los pies, los riñones, los nervios y otras partes del cuerpo.

Finalmente indicaron que a los 65 años, se debe hacer una prueba para evaluar la fortaleza de sus huesos. La prueba más común es un rastreo DEXA, una radiografía de dosis baja de la columna vertebral y la cadera. Si tiene menos de 65 años y un riesgo alto de sufrir fracturas, también debe hacerse una prueba de detección.

Las mujeres no aprovechan los beneficios de la aspirina 31-10-2014

Las mujeres no aprovechan los beneficios de la aspirina

Reciente investigación muestra que a pesar de que la aspirina ayuda a evitar las embolias y los ataques al corazón en mujeres con riesgos cardíacos, son muy pocas las que toman este medicamento

Una aspirina al día ayuda a mantener a raya los ataques cardíacos y embolias en mujeres a las que les diagnostican problemas cardiovasculares.

Pero un nuevo estudio sugiere que pocas de estas mujeres aprovechan este tratamiento barato y rápidamente accesible.

Menos de la mitad de las mujeres con padecimientos cardiovasculares que podrían beneficiarse de la aspirina diaria la toman, según información presentada por un grupo de investigadores anteayer en el marco de la Segunda conferencia internacional sobre mujeres, afecciones cardíacas y embolia en Florida.

“No sabemos por qué”, expresa el doctor Jeffrey S. Berger, autor del estudio y director de residentes en el Centro Médico Beth Israel en la ciudad de Nueva York. En el estudio, él y sus colegas no fueron capaces de preguntar a las mujeres las razones por las que no tomaban el fármaco potencialmente salvador de vidas.

Los investigadores neoyorquinos examinaron información del Women's Health Initiative Observational Study, enfocándose especialmente en la salud de más de 100,000 mujeres postmenopáusicas. Luego redujeron ese enfoque a 8,928 mujeres con historial de padecimientos cardiovasculares, incluyendo embolia e infarto.

Según los investigadores, únicamente 4,101 mujeres ó 46%, reportaron que tomaban todos los días una aspirina de dosis baja. Entre las que tenían un historial previo de embolia, 43% tomaban la terapia con aspirina, mientras 54% de las que tenían antecedentes previos de ataque cardíaco dijeron que tomaban el medicamento de manera regular.

El doctor Berger dice que, idealmente, más de 90% de las mujeres en alto riesgo cardiovascular deberían tomar este medicamento barato, seguro y efectivo. Los estudios sugieren que 95% de las mujeres con antecedentes de problemas cardiovasculares deberían tomar aspirina.